7 benefícios para desfrutar de uma boa música

Título: Os Benefícios da Música para a Sua Vida

Introdução: A música possui a incrível habilidade de nos transportar a momentos passados, animar festas ou criar um ambiente sereno e relaxante. Ela tem o poder de impactar positivamente nossa vida de maneira muito real.

Benefícios da Música:

1. Calmante para a Ansiedade: A música atua como um calmante para a ansiedade. Estudos indicam que ouvir música pode reduzir o estresse de forma fisiológica e até mesmo aliviar sintomas de depressão. Pesquisadores no Reino Unido até afirmam que certas canções têm o poder de diminuir a ansiedade em até 65%. Em resumo, a música pode ser um remédio para a mente.

2. Eleva o Humor: Ela é capaz de elevar o humor. Não é brincadeira; uma canção alegre pode fazer você sentir que está “Walking on Sunshine”. Pesquisas revelam que a música tem a capacidade de aumentar nosso estado de ânimo e nos deixar mais felizes.

3. Cura de Feridas Emocionais: A música auxilia na cura de nossas feridas emocionais. Vamos admitir: todos já ouvimos repetidamente músicas tristes após o término de um relacionamento (e não há motivo para se envergonhar disso!). A ciência comprova que isso pode ser benéfico. Estudos sugerem que músicas melancólicas podem, na verdade, induzir emoções positivas. Um estudo de 2014 revelou que, quando as pessoas ouvem canções tristes, experimentam maior empatia, pois se identificam com a tristeza expressa pelo artista, mas não enfrentam as “consequências da vida real” da tristeza mencionada na música. Isso, por sua vez, pode ter um efeito catártico, de acordo com especialistas.

4. Motivação para o Exercício: A música pode ser um motivador durante o exercício. Uma trilha sonora cheia de energia pode ser a chave para nos impulsionar durante um treino. Estudos indicam que a música pode aprimorar o desempenho durante o exercício, ajudando você a correr mais rápido e aumentar sua resistência.

5. Melhora a Qualidade do Sono: A música pode melhorar a qualidade do sono. Um estudo de 2008 descobriu que ouvir música clássica pode aliviar os sintomas de insônia em estudantes universitários. Outras pesquisas sugerem que a música pode criar um ambiente meditativo, oferecendo uma maneira agradável de ajudar a dormir melhor.

6. Potencializa o Desempenho Cognitivo: A música pode potencializar nosso desempenho em tarefas cognitivas. Se você está enfrentando um projeto desafiador, considere ouvir música enquanto trabalha. Estudos mostram que a música de fundo pode elevar o desempenho cognitivo das pessoas em tarefas como exames acadêmicos, embora isso possa depender da preferência musical individual. Além disso, pesquisas sugerem que músicas animadas podem nos ajudar a manter um bom desempenho sob pressão.

7. Deixa uma Marca Duradoura: A música deixa uma marca duradoura em nossas vidas. Há uma razão pela qual você nunca se cansa das músicas das boy bands antigas: a música tem um poder incrível de evocar nostalgia. Especialistas acreditam que nosso cérebro mantém um vínculo com as músicas de nossa juventude porque as ouvimos durante um período em que estávamos formando nossa identidade, laços sociais e compreensão do mundo ao nosso redor. De certa forma, a música contribuiu para moldar quem somos.